5 Jenis Minuman yang Cocok Diminum Saat Sahur, Bisa Bikin Tahan Haus Seharian

RADARMUKOMUKO.COM – Sangat penting bagi kita untuk memperhatikan minuman apa yang harus kita minum saat sahur.

Hal ini menjadi salah satu Tips puasa yang bisa dilakukan supaya tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalaninya.

Meski begitu, banyak orang yang lebih berfokus pada makanan untuk sahur dan menyepelekan asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh.

Akibatnya, badan menjadi  terasa lemas seharian karena tidak mendapatkan asupan energi yang cukup ketika sahur.

BACA JUGA:Tips Berolahraga di Sore Hari Menjelang Berbuka untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Tips Diet Selama Bulan Ramadhan, Sambut Idul Fitri dengan Penampilan Bikin Kagum Semua Orang

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk memilih jenis minuman saat sahur agar tubuh terap kuat selama berpuasa.

Berikut, adalah beberapa jenis minuman yang cocok diminum saat sahur agar kuat pai ada sepanjang hari.

1. Air Putih

Air putih merupakan minuman saat sahur yang paling penting.  Meskipun sedang berpuasa, kebutuhan air putih harus tetap terpenuhi dan tidak ada perbedaan jumlah yang harus dikonsumsi.

Seperti yang telah direkomendasikan oleh para ahli, kamu perlu mengonsumsi 2 liter air atau setara dengan 8 gelas setiap harinya.

Saat berpuasa, kamu bisa menyiasatinya dengan minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas di waktu berbuka, dan 4 gelas ketika makan malam.

2. Air kelapa

Air kelapa mengandung berbagai nutrisi, seperti kalium, kalsium, natrium, karbohidrat, lemak, protein, fosfor, dan besi.

Sumber: