Tips Berolahraga di Sore Hari Menjelang Berbuka untuk Menurunkan Berat Badan

RADARMUKOMUKO.COM – Pada saat berpuasa seringkali seseorang bingung dalam memilih waktu untuk menjalankan olahraga.

Selain itu, tak jarang yang merasa malas untuk berolahraga pada saat berpuasa karena dianggap menyebabkan kelelahan.

Olahraga selama puasa bisa menjaga kesehatan tubuh serta membantu menurunkan berat badan.

Waktu yang tepat untuk menjalankan olahraga pada saat puasa adalah pada pagi hari dan sore hari menjelang berbuka.

Olahraga yang bisa di lakukan pada saat puasa adalah olahraga ringan salah satunya jalan kaki.

BACA JUGA:Berkah Ramadhan, DWP Satpol PP Mukomuko Silaturahmi Sembari Berbagi Takjil Buka Puasa

BACA JUGA:Begini Cara Membuat Kue Lam Bakar, Cocok untuk Takjil Berbuka Puasa

Meskipun sederhana olahraga jalan kaki dapat menjaga kesehatan tubuh, mood diri, meningkatkan kualitas tidur serta menurunkan berat badan.

Berjalan kaki sejauh 1,6 kilometer dapat membakar kalori hingga 100 kalori. Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan selama bulan Ramadhan bisa mencoba melakukan olahraga jalan kaki.

Kalian bisa mencoba olahraga di sore hari menjelang berbuka. Bagaimana caranya? berikut ini tips dan cara olahraga di sore hari menjelang berbuka puasa.

Lakukan Pemanasan

Pertama yang perlu dilakukan sebelum melakukan olahraga adalah pemanasan. Pemanasan penting dilakukan untuk dapat mengurangi resiko cidera serta kelelahan.

Pemanasan yang dapat dilakukan adalah seperti peregangan, terapi otot sehingga tidak mudah tegang.

Sisipkan Gerakan Lain

Sumber: