Inilah Rekomendasi Makanan Enak yang Ampuh Turunkan Gula Darah yang Tinggi

RADARMUKOMUKO.COM - Gula darah yang tinggi atau dalam istilah medis disebut diabetes mellitus merupakan suatu kondisi yang memerlukan perhatian khusus dalam pengobatannya.

Apabila kamu mendeteksi adanya risiko masalah kesehatan di dalam tubuh, jangan tunggu lama untuk mengatasi dan mengontrolnya.

Selain rutin mengonsumsi obat-obatan dan pola hidup yang sehat memilih jenis makanan juga memiliki peran yang penting dalam usaha mengontrol kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:Kata Dokter Pencegahan Stunting Dengan Pemberian Asi yang Eklusif, Bagaimana Dengan Susu Tambahan?

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi, Ini Dia 5 Manfaat Pare yang Tak Terduga Untuk Kesehatan Tubuh

Adapun beberapa jenis makanan lezat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi antara lain sebagai berikut.

1. Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli yang kaya akan serat vitamin, dan mineral.

Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu mengontrol kadar gula darah berlebih dalam tubuh.

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Dalam penelitian yang diterbitkan di Diabetes Care, menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 cukup berperan penting dalam pengelolaan diabetes.

BACA JUGA:Hati-hati, Ini Dia 5 Penyebab Mata Buram Mulai dari Mata Lelah Hingga Katarak

BACA JUGA:Mengenal Jenis-jenis Jerawat yang Sering Muncul Pada Wajah Agar Mendapatkan Penanganan yang Tepat

Sumber: