Inilah Rekomendasi Makanan Enak yang Ampuh Turunkan Gula Darah yang Tinggi

3. Kayu manis

Kayu manis diketahui mampu meningkatkan sensitivitas insulin.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam situs yang sama menunjukkan jika pemberian kayu manis bisa membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Dengan pemberian dalam dosis yang tepat, sangat cukup membantu untuk mengatasi masalah ini secara baik.

4. Biji-bijian utuh

Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah, gandum dan quinoa memiliki kandungan serat, vitamin dan mineral yang cukup tinggi.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menunjukkan bahwa mengonsumsi biji-bijian utuh cukup membantu mengontrol kadar gula darah berlebih.

Hal ini akan menstabilkan gula darah dan membantu tubuh senantiasa sehat selalu.

5. Buah alpukat

Siapa sangka dalam kandungan buah alpukat ternyata memiliki kandungan lemak sehat dan serat tinggi.

Hal inilah yang sangat membantu dalam menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam nutrition jurnal, menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan mengurangi resistensi insulin.

Hal ini juga sangat baik bagi kesehatan otak dan organ tubuh secara menyeluruh. Semoga bermanfaat.*

Sumber: