Bukan Cuma Tidur, Inilah Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Oleh Tubuhmu

RADARMUKOMUKO.COM – Hidup di zaman yang semakin sibuk ini membuat kita seringkali merasa lupa untuk memberikan perhatian pada tubuh terkait dengan istirahat.

Padahal, istirahat merupakan salah satu bagian yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh.

Namun apabila kita mendengar kata istirahat, pasti yang terlintas di pikiran kita adalah tidur atau liburan.

BACA JUGA:Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati, 8 Khasiat Daun Salam Lansia Harus Tahu?

Ternyata, terdapat beberapa jenis istirahat yang paling penting untuk menjaga kesehatan fisik, mental, serta spiritual.

Berikut adalah beberapa jenis istirahat yang perlu kamu ketahui selain tidur.

1. Istirahat mental

Istirahat mental merupakan salah satu jenis istirahat di mana kamu harus mengambil jeda dari kegiatan yang kita hadapi setiap hari.

Ketika kita melakukan istirahat secara mental, kita memberikan waktu bagi otak kita untuk mengisi daya serta memproses informasi yang dapat membantu kita tetap fokus dan produktif.

BACA JUGA:Waspadai! Inilah Virus yang Menyebabkan Penyakit di Musim Hujan, Harus Hati-hati Ya

Adapun beberapa jenis istirahat mental yang dapat kamu lakukan diantaranya adalah meditasi, menarik nafas dalam-dalam, serta bersantai menikmati alam di sekitar.

2. Istirahat fisik

Istirahat fisik merupakan salah satu jenis istilah di mana kita harus mengambil istirahat dari aktivitas fisik yang biasa kita lakukan sepanjang hari.

Istirahat yang satu ini bersifat pasif maupun aktif.

Sumber: