Bukan Cuma Tidur, Inilah Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Oleh Tubuhmu

BACA JUGA:Baru Tau Khasiat Minum Rebusan Daun Manga, Bisa Atasi Sakit Ginjal dan Diabetes, Berikut Cara Mengolahnya

Beberapa contoh istirahat fisik pasif diantaranya adalah duduk atau tidur.

Sementara kegiatan istirahat fisik aktif yaitu seperti melakukan yoga peregangan, serta terapi pijat yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi serta fleksibilitas tubuh.

3. Istirahat sensorik

Istirahat sensorik merupakan salah satu istilah istirahat yang berkaitan dengan kegiatan mengambil jeda dari rangsangan sensorik yang terus-menerus diterima setiap hari.

Rangsangan sensorik yang dimaksud tersebut melibatkan berbagai aspek, termasuk suara, cahaya, bau, rasa, serta sentuhan.

Dalam kegiatan sehari-hari, kita seringkali terpapar pada lingkungan yang penuh dengan kebisingan, cahaya terang, serta rangsangan sensorik lain yang dapat membebani sistem saraf kita.

BACA JUGA:Inilah Dampak Penggunaan Gadget Berlebihan Bagi Kesehatan Kulit, Bisa Sebabkan Penuaan Dini

Beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk melakukan istirahat sensorik diantaranya mematikan TV mengurangi kebisingan visual dan audio, serta menutup mata untuk mengurangi rangsangan cahaya, atau menghabiskan waktu di ruangan yang tenang untuk menghindari kebisingan.

4. Istirahat sosial

Meskipun manusia merupakan makhluk sosial, tetapi kita perlu memberikan jeda kepada diri kita dalam bersosialisasi.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melakukan istirahat sosial diantaranya dengan menghabiskan waktu sendirian, menghindari interaksi sosial, menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga terdekat, piknik, atau perawatan diri.

BACA JUGA:Inilah Dampak Penggunaan Gadget Berlebihan Bagi Kesehatan Kulit, Bisa Sebabkan Penuaan Dini

Ketika kita beristirahat secara sosial, kita dapat memberikan diri kita waktu untuk mengisi daya serta menjaga emosional dalam diri kita.

5. Istirahat emosional

Sumber: