5 Kebiasaan Buruk Saat Puasa Ramadhan yang Bikin Berat Badan Naik

RMONLINE.ID – Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah bagi umat Muslim, di mana mereka menjalankan ibadah puasa untuk mendekatkan diri kepada Allah. Namun, di sisi lain, bulan ini juga bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang yang ingin menjaga berat badan. 

Meski niatnya untuk beribadah, beberapa kebiasaan yang tidak sehat saat berpuasa justru dapat berujung pada kenaikan berat badan. Jika tidak hati-hati, kebiasaan-kebiasaan buruk ini dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Kenapa Lailatul Qadar Cuma Ada di 10 Hari Terakhir? Cari Tahu Makna Mendalam dan Cara Maksimal Meraihnya

BACA JUGA:Stop Bagi-bagi Ramadhan Jadi 3 Fase! Ini Alasan Kenapa Seluruh Bulannya Layak Kamu Kejar Maksimal

Untuk itu, berikut adalah 5 kebiasaan buruk saat puasa Ramadhan yang sering dilakukan dan dapat menyebabkan berat badan naik.

Simak ulasannya agar Anda bisa menjalani puasa dengan lebih sehat dan tetap menjaga tubuh tetap ideal.

1. Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa

Salah satu kebiasaan paling umum yang terjadi saat berbuka puasa adalah makan berlebihan. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, godaan untuk makan banyak makanan yang lezat sangat besar. Namun, makan berlebihan saat berbuka justru bisa berdampak buruk bagi tubuh.

Makanan yang terlalu banyak dikonsumsi dalam satu waktu bisa membuat perut terasa penuh, lambung menjadi tertekan, dan metabolisme tubuh menjadi melambat. Selain itu, ketika kita makan terlalu cepat, tubuh cenderung tidak memiliki waktu yang cukup untuk memberi sinyal kenyang kepada otak, sehingga kita cenderung makan lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh.

Sebagai solusinya, mulailah berbuka puasa dengan yang ringan seperti kurma dan air putih. Setelah itu, makan makanan utama dengan porsi yang lebih kecil dan seimbang. Pastikan untuk tidak terburu-buru dalam mengonsumsi makanan agar tubuh dapat mencerna dengan baik.

BACA JUGA:Jangan Pernah Lewatin Sahur! Ini 5 Akibatnya Kalau Nekat: Energi Hilang, Fokus Buyar, Ibadah Jadi Terganggu

BACA JUGA:Merebus Mie Instan Jangan Langsung Campurkan Bumbunya

2. Memilih Makanan Tidak Sehat Saat Berbuka

Bulan Ramadhan sering kali identik dengan makanan manis dan gorengan. Banyak orang yang berbuka puasa dengan makanan yang tinggi gula dan lemak, seperti kolak, es buah manis, dan gorengan. Makanan-makanan ini memang enak, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan.

Sumber: