Suka Tidur Selepas Bekerja di Sore Hari? Awas jangan Keterusan, Inilah Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

Tidur sore yang terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam dapat menyebabkan rasa pusing atau vertigo. 

Kondisi ini terjadi karena adanya perubahan mendadak pada tekanan darah dan aliran darah ke otak saat bangun dari tidur sore. Rasa pusing ini dapat mengganggu aktivitas dan konsentrasi Anda.

Menurunkan Daya Ingat

Tidur sore yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kemampuan kognitif seperti konsentrasi dan daya ingat. 

Hal ini disebabkan karena tidur sore dapat mengganggu pola tidur alami dan menyebabkan kelelahan atau kantuk di siang hari. 

BACA JUGA:8 Tanda Seseorang Suka Merendahkan dan Meremehkan Orang Lain, Pertanda Kesombongan atau Ketakutan?

BACA JUGA:Ini 8 Kebiasaan Mudah Memulai Gaya Hidup Sederhana, Kamu Harus Mulai Terapkan

Kondisi ini dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi dan mengingat informasi dengan baik.

Meski demikian, tidur sore dalam porsi yang tepat dan pada waktu yang tepat juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. 

Tidur sore singkat selama 20-30 menit dapat membantu meningkatkan produktivitas, memperbaiki mood, dan menjaga kesehatan mental. 

Namun, penting untuk memastikan tidur sore tidak dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur malam dan tidak melebihi durasi yang direkomendasikan.*

Sumber: