Suka Tidur Selepas Bekerja di Sore Hari? Awas jangan Keterusan, Inilah Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

RMONLINE.ID - Tidur siang atau Tidur sore merupakan kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal padat atau kurang Tidur di malam hari. 

Namun, ternyata kebiasaan ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan jika tidak dilakukan dengan bijak. 

Berikut adalah beberapa dampak buruk yang dapat terjadi akibat kebiasaan tidur sore hari:

Kesulitan Tidur Malam

Salah satu dampak utama dari tidur sore hari adalah sulitnya tidur nyenyak di malam hari. 

Tidur sore dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh, sehingga ketika malam tiba, tubuh merasa belum cukup lelah untuk tertidur. 

BACA JUGA:Kenali 7 Karakter Spesial Anak yang Dibesarkan dengan Kurang Kasih Sayang Orang Tua

BACA JUGA:Benarkah Tanggal Lahir Mempengaruhi Kemampuan Mata Batin? Ini Rahasia 9 Tanggal Lahir Pemilik Mata Batin

Hal ini dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur lainnya, yang pada akhirnya dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Tubuh Mudah Merasa Lemas

Tidur sore yang terlalu lama atau tidur dalam waktu yang tidak tepat dapat membuat tubuh terasa lemas dan tidak bergairah. 

Hal ini disebabkan karena tidur sore dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab mengatur siklus tidur-bangun tubuh. 

Ketika produksi melatonin terganggu, tubuh akan merasa lelah dan kurang berenergi.

Meningkatkan Resiko Pusing

Sumber: