Tahukah Kalian Bahwa Telur Ikan Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Penjelasannya

RMONLINE.ID - Dalam dunia kuliner, telur ikan seringkali kurang mendapat perhatian dibandingkan telur ayam atau telur unggas lainnya. 

Namun, ternyata telur ikan menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang patut diperhitungkan. 

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari telur ikan yang perlu Anda ketahui.

Sumber Energi yang Baik untuk Memperbaiki Jaringan

Manfaat pertama dan yang paling utama dari telur ikan adalah kekayaan proteinnya. Telur ikan mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, serta memproduksi enzim dan hormon penting. 

BACA JUGA:Banyak Belum Tahu Ternyata Vitamin U Ada Lho! Yuk Simak Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Bisa Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak, Inilah Berbagai Manfaat Habbatussauda, Mutiara Hitam Banyak Manfaat

Protein dalam telur ikan juga memiliki kualitas yang sangat baik dan mudah dicerna oleh tubuh.

Meningkatkan Kesehatan dan Fungsi Otak

Selain kaya protein, telur ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang luar biasa. Asam lemak omega-3, terutama EPA dan DHA, sangat penting untuk kesehatan jantung, fungsi otak, dan perkembangan kognitif. 

Sayangnya, asam lemak ini sulit diperoleh dari sumber makanan lain selain ikan dan produk lautnya.

Menjaga Kesehatan Tulang

Tidak hanya itu, telur ikan juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral esensial. Di dalamnya terkandung vitamin D, vitamin B12, selenium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti pembentukan tulang, produksi sel darah merah, dan metabolisme energi.

Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Sumber: