Tahukah Kalian Bahwa Telur Ikan Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Penjelasannya

Manfaat lain dari telur ikan adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan jantung. 

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam telur ikan dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, serta mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

BACA JUGA:Cara Mudah Mengetahui Nama Kamu Terkenal di Google Atau Tidak!

BACA JUGA:Punya Penyakit Eksim Bikin Tidak Nyaman? Inilah Penyebab Penyakit Eksim dan Gejalanya

Selain manfaat di atas, telur ikan juga memiliki beberapa keunggulan dibandingkan telur unggas lain. 

Pertama, telur ikan memiliki rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang lebih seimbang, sehingga lebih baik untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Kedua, telur ikan memiliki kandungan kolesterol yang lebih rendah dibandingkan telur ayam atau telur bebek.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis telur ikan memiliki manfaat yang sama. 

Beberapa jenis ikan, seperti ikan predator besar, dapat mengandung merkuri dan logam berat lainnya yang berbahaya bagi kesehatan. 

Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis telur ikan yang berasal dari ikan yang aman untuk dikonsumsi.

Dalam mengonsumsi telur ikan, Anda juga harus memperhatikan cara pengolahannya. 

Sebaiknya hindari metode pengolahan yang melibatkan minyak atau lemak jenuh berlebih, seperti menggoreng atau memanggang dengan margarin. 

Lebih baik untuk mengukus, memanggang, atau merebusnya untuk mempertahankan kandungan nutrisi di dalamnya.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak ada salahnya untuk memasukkan telur ikan ke dalam menu makanan Anda secara teratur. 

Selain kaya nutrisi, telur ikan juga memiliki rasa yang lezat dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang nikmat dan menyehatkan.*

Sumber: