Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari Untuk Makan Malam, Bisa Berbahaya

RMONLINE.ID - Makan malam adalah waktu yang dinanti-nanti setelah seharian beraktivitas. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat Makan malam? 

Bukan cuma soal kesehatan, tapi juga untuk menjaga kualitas tidur dan kebugaran tubuh. Yuk, simak daftar makanan yang sebaiknya dihindari untuk makan malam berikut ini!

1. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti burger, pizza, dan gorengan memang menggoda. Namun, makanan jenis ini bisa membuat pencernaanmu bekerja ekstra keras saat tidur. 

BACA JUGA:Tips Cara Menyimpan Rempah Bumbu Dapur agar Tahan Lama

BACA JUGA:Awali Pagimu dengan Menjaga Mood dan Semangat dengan Olahraga Ringan Ini

Selain itu, makanan berlemak tinggi bisa menyebabkan naiknya asam lambung yang mengganggu tidur nyenyakmu. Jadi, sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan dan rendah lemak.

2. Makanan Pedas

Siapa yang tidak suka sambal atau makanan pedas? Sayangnya, makanan pedas bukan pilihan terbaik untuk makan malam. 

Makanan pedas bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan heartburn, yang pastinya membuat tidur jadi tidak nyaman. Simpan sambal dan cabai untuk makan siang saja, ya!

3. Makanan Manis

Dessert setelah makan malam memang menggoda, tapi makanan manis sebaiknya dihindari. Konsumsi gula berlebih sebelum tidur bisa meningkatkan kadar insulin dan mengganggu hormon tidur. 

BACA JUGA:Pengen Perawatan dengan Bahan Alami? Inilah Bahan-bahan yang digunakan dalam Komposisi Skincare

BACA JUGA:9 Sensasi Sambal Cumi No 8 Mesti Dicoba Rasanya Segar dan Gampang Dibuat

Sumber: