5 Makanan Sehari-Hari yang Ternyata Menjadi Penyebab Asam Lambung Naik

RADARMUKOMUKO.COM – Asam lambung naik atau refluks asam adalah kondisi yang umum dialami banyak orang. Gejalanya meliputi sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, dan rasa tidak nyaman di perut bagian atas. Salah satu faktor pemicu utama kondisi ini adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Beberapa makanan yang sering kita nikmati ternyata dapat memicu naiknya asam lambung. Berikut adalah lima makanan sehari-hari yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya untuk mencegah asam lambung naik:

1. Gorengan

Gorengan merupakan camilan favorit banyak orang. Namun, makanan yang digoreng mengandung lemak tinggi yang dapat memicu produksi hormon kolesistokinin. Hormon ini dapat melemahkan otot sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang berfungsi mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

BACA JUGA:OnePlus 13T vs Xiaomi 15: Ponsel Flagship Mana yang Paling Juara?

BACA JUGA:Tak Hanya Indonesia, Inilah Negara yang Dijuluki sebagai Paru-Paru Dunia

Ketika LES melemah, asam lambung lebih mudah naik, menyebabkan gejala refluks. Selain itu, lemak dalam gorengan juga memperlambat pengosongan lambung, meningkatkan risiko asam lambung naik.

2. Buah Asam

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, dan nanas mengandung asam sitrat yang tinggi. Kandungan asam ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan melemahkan LES, sehingga memicu naiknya asam lambung. Konsumsi buah asam dalam jumlah besar atau saat perut kosong dapat memperburuk gejala refluks.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas yang mengandung cabai atau lada dapat mengiritasi lapisan lambung dan memperlambat pengosongan lambung. Hal ini meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, makanan pedas dapat menyebabkan peradangan pada lambung, memperparah gejala refluks pada penderita asam lambung.

4. Cokelat

Cokelat mengandung kafein, lemak, dan theobromine, yang dapat melemahkan LES dan meningkatkan produksi asam lambung. Kandungan-kandungan ini membuat cokelat menjadi salah satu makanan yang dapat memicu refluks asam.

5. Daging Berlemak

Sumber: