Amankah Seorang Pekerja Kantoran Olahraga di Malam Hari? Agar Tidak Salah, Ini Penjelasannya

RADARMUKOMUKO.COM – Setiap orang pasti memiliki kesibukannya masing-masing. Sehingga tidak semua orang memiliki waktu luang untuk berolahraga.

Namun, agar tetap sehat banyak pekerja kantoran yang memilih waktu olahraga di malam hari atau sepulang bekerja.

Seperti yang kita tahu bahwa olahraga di pagi haru sangat baik untuk kesehatan. Diantaranya seperti dapat membuat tubuh menjadi segar, meningkatkan suasana hati, hingga bisa menurunkan berat badan.

Namun, bagaimana dengan olahraga di waktu malam hari?

Ternyata olahraga di malam hari juga bisa membuatmu tetap mendapatkan manfaatnya!

BACA JUGA:Bisa dijadikan Camilan Sehat untuk Anak Sekolah, Begini Resep dan Cara Membuat Kue Donat Mini

BACA JUGA:Catat! Begini Cara Mengatasi Masalah dalam Sebuah Hubungan Agar Cepat Selesai

Melansir Halodoc, saat kamu memutuskan olahraga di malam hari, ada sederet manfaat baik yang bisa didapatkan. Yakni:

1. Menurunkan kadar stres dalam tubuh

Berolahraga di malam hari secara rutin secara signifikan dapat membantu menurunkan kadar stres dalam tubuh. 

Aktivitas tersebut memicu produksi hormon endorfin yang memberikan rasa tenang di otak.

2. Mengatasi ketegangan tubuh

Duduk dalam waktu yang lama dapat memicu kaku pada otot leher, bahu, punggung, dan pinggul. 

Untuk mengatasinya, disarankan untuk melakukan peregangan di malam hari. Cara ini juga dapat memberikan efek relaks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

Sumber: