Mengalami Kesulitan Tidur? Inilah Kebiasaan Atau Penyebab Insomnia

RADARMUKOMUKO.COM – Insomnia adalah salah satu masalah gangguan tidur.

Insomnia ini mengakibatkan pengidapnya mengalami kesulitan untuk mengantuk dan tertidur.

Penyakit insomnia ini dapat berpengaruh terhadap kesehatan seseorang. Hal ini karena insomnia menyebabkan seseorang mengalami kurang tidur sehingga tubuh kurang fit untuk beraktivitas.

BACA JUGA:Mengenal 5 Manfaat Daun Meniran Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

BACA JUGA:Tahukah Kalian Ternyata Posisi Tidur Juga Berpengaruh Terhadap Kesehatan Kulit? Simak Penjelasannya di Sini

Insomnia ini dapat disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk sehari-hari. berikut ini kebiasaan-kebiasaan buruk yang menyebabkan insomnia di kutip dari berbagai sumber.

Bermain Hp Sebelum Tidur

Kebiasaan pertama yang menyebabkan terjadinya insomnia adalah menggunakan HP sebelum tidur.

kebiasaan buruk ini biasanya dilakukan karena menyelesaikan pekerjaan yang harus di selesaikan atau hanya sekedar bermain media sosial.

kebiasaan ini sangat tidak baik bagi kesehatan karena dapat menyebabkan kesulitan tidur. Hal ini disebabkan karena saat bermain HP tubuh akan terpapar oleh sinar biru yang menyebabkan produksi hormon melatonin dalam tubuh terhambat.

Oleh karena itu, sebaiknya untuk mengurangi kebiasaan bermain Hp sebelum tidur jika itu bukan hal yang mendesak.

Mengonsumsi Alkohol dan Kafein

Kebiasaan kedua yang juga dapat menyebabkan terjadinya insomnia adalah kebiasaan minum alkohol dan kafein.

Mengonsumsi alkohol membuat tubuh mengalami mudah untuk tidur lebih awal. Namun hal ini bisa membuat kalian terbangun lebih awal atau di tengah malam dan berakhir susah untuk tidur kembali.

Sumber: