3 Tips Memulai Olahraga Lari Untuk Pemula Agar Tidak Mudah Lelah dan Stamina Tetap Terjaga

Hal ini dapat membantu menjaga stamina selama berlari. Kemudian, kamu juga dapat mengatur ritme pernapasan sesuai dengan langkah kaki.

2. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik saat berolahraga ternyata dapat membawa pengaruh yang sangat positif bagi tubuh serta pikiran.

Pasalnya, musik dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga memberikan dorongan dan motivasi selamat beraktivitas.

BACA JUGA:Siapkan 5 Pemain Sebagai Amunisi Baru, Ini Persiapan Indra Sjafri untuk Kualifikasi Piala Asia U-23

BACA JUGA:Akhirnya Ketua MK Anwar Usman Dipecat dengan Tidak Hormat, MK Perintahkan Lakukan Pemilihan Ketua Baru 2x24Jam

Disaat berlari, kamu akan lupa dengan seberapa jauh jarak yang ditempuh karena asik mendengarkan musik.

3. Menjaga pola makan

Selain melakukan dua hal diatas, menjaga pola makan juga sangat penting untuk membuat lari jadi kuat.

Bagi pemula, kamu harus mempertimbangkan beberapa jenis serta porsi makanan dan minuman yang dapat kamu konsumsi.

Kamu juga perlu memenuhi asupan makanan dengan karbohidrat, protein, lemak, serta serat-serat dalam jumlah yang cukup agar dapat menambah stamina dan semangat dalam berolahraga.*

Sumber: