3 Tips Memulai Olahraga Lari Untuk Pemula Agar Tidak Mudah Lelah dan Stamina Tetap Terjaga

RADARMUKOMUKO.COM – Olahraga lari merupakan salah satu jenis Olahraga yang cukup populer dan banyak dilakukan oleh masyarakat.

Banyak sekali yang melakukan olahraga yang satu ini mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Bahkan, banyak sekali jenis kegiatan atau event yang bertemakan olahraga lari ini, mulai dari event lari, hingga lomba maraton.

Karena olahraga ini terbilang cukup populer, maka tak jarang banyak sekali yang ingin mencoba untuk memulai melakukan olahraga ini.

Pasalnya, aktivitas fisik yang terbilang cukup sederhana ini dapat menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh.

BACA JUGA:Ingin Olahraga Tapi Masih Mager? Ini Tips Konsisten Olahraga Bagi Pemula

BACA JUGA:Shin Tae-yong Akan Panggil Pemain Muda Bhayangkara FC untuk Memperkuat Timnas Indonesia U-23

Meski terbilang mudah, untuk dapat melakukan olahraga ini perlu adanya beberapa hal yang dipersiapkan mulai dari daya tahan tubuh hingga beberapa aspek lain.

Nah, buat kamu yang ingin memulai melakukan olahraga lari, kamu dapat mengikuti tips berikut agar stamina tetap kuat dan cocok untuk pemula.

1. Atur pernapasan selama berlari

Salah satu permasalahan yang sering terjadi oleh pemula, biasanya mereka tidak akan kuat berlari dalam jangka waktu yang lama.

Hal ini dapat disebabkan karena mereka merasa sulit untuk mengatur pernapasan mereka.

Mengatur pernapasan saat lari memang terbilang cukup sulit. Namun, itulah kunci agar lari menjadi lebih kuat dan tidak boleh diabaikan.

Untuk mengatasi permasalahan tersebut, cobalah untuk mengambil nafas dalam-dalam melalui hidung untuk memberikan oksigen yang cukup ke otot-otot yang digunakan.

Sumber: