Ingin Olahraga Tapi Masih Mager? Ini Tips Konsisten Olahraga Bagi Pemula

Kemudian, lalu untuk durasinya sendiri bisa mulai dengan 30 menit dalam satu kali set olahraga.

Apabila sudah dirasa konsisten dengan durasi tersebut, perlahan kamu dapat menambah intensitas olahraga dalam seminggu.

BACA JUGA:Ini 5 Titik Strategis Tempat Pemasangan Baliho Capres dan Cawapres 2024

BACA JUGA:Camilan Khas Minang, Pisang Kapik yang Manis bisa Bikin Mood Balik lagi

Selain itu, menentukan jadwal olahraga juga harus disesuaikan dengan waktu luang. Jangan sampai jadwal olahraga mu ini bertabrakan dengan rutinitasmu.

2. Tentukan jenis olahraga yang dingin dijalankan

Setelah memilih jadwal untuk berolahraga, tips ke lanjutnya yang dapat dilakukan adalah dengan menulis jenis olahraga yang sesuai dengan kulit serta kemampuan tubuh.

Untuk pemula, disarankan untuk memilih jenis olahraga yang ringan terlebih dahulu sebelum fokus pada jenis olahraga yang diinginkan.

Hal ini penting dilakukan untuk membiasakan tubuh supaya konsisten dalam berolahraga.

3. Atur pola makan

Tips yang satu ini jangan lupa dan sangat penting, yaitu mengatur pola makan yang tepat serta sesuai dengan kondisi tubuh.

Pastikan kebutuhan kalori dan nutrisi harian dapat terpenuhi dengan baik agar tubuh siap dalam menjalani olahraga.*

Artikel ini sudah terbit di Radar Pekalongan dengan judul “Tips bagi Pemula agar Konsisten dalam Berolahraga untuk Menurunkan Berat Badan”

Sumber: