Kenali Tanda Seseorang Sedang Overthingking Serta Cara Mengatasi Ketika Overthingking

4. Muncul rasa khawatir secara berlebihan setiap malam

Muncul rasa kekhawatiran di setiap saat merupakan pertanda seseorang sedang mengalami overthingking. Hal ini bisa terbawa juga saat tidur. 

BACA JUGA:Ingin Tubuh Bugar? Tapi Malas Keluar Rumah? Ini Dia 5 Jenis Olahraga Kardio Mudah dilakukan Dalam Rumah

Otak akan berproses kembali suatu cerita dalam kepala dan muncul bayangan hal negati atau hal buruk yang dapat terjadi.

Sehingga overthingking dapat menyebabkan kualitas tidur menurun karena kesulitan tidur.

Cara untuk mengatasi overthingking yakni :

1. Mempertimbangkan semuanya dapat berjalan dengan baik.

2. Terus ingat prioritas, sehingga mudah dalam mengambil keputusan.

BACA JUGA:Mood Rusak?? Tips Mengembalikan Mood Menjadi Baik Cukup 30 Detik

3. Cari solusi dari permasalahan dan tetapkan waktunya

4. Bikin rundown kegiatan agar tidak berfokus dengan permasalahan yang terus sedang di hadapi.

Inilah beberapa tanda dan cara untuk mengatasi overthinking berlebihan. Hal ini penting untuk kamu ketahui.*

Sumber: