3 Makanan yang Mengontrol Tekanan Darah, Bisa jadi Opsi untuk Bulan Ramadhan

RMONLINE.ID – Dalam dunia yang semakin sibuk, kesehatan sering menjadi prioritas terakhir dalam daftar kebutuhan kita. 

Namun, dengan memilih makanan yang tepat, kita dapat memberikan tubuh nutrisi penting yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal. 

Tiga jenis makanan yang layak mendapat perhatian khusus adalah buah sitrus, salmon, dan air putih. 

BACA JUGA:Mengenal Istilah Nolep: Ciri-ciri dan Perbedaannya dengan Introvert

BACA JUGA:Malas Baca Buku? Coba Terapkan Metode Minday untuk Meraih Manfaat yang Besar

Masing-masing memiliki manfaat unik yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Buah Sitrus: Sumber Vitamin C yang Luar Biasa

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali (grapefruit) dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi. 

Vitamin ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi kita dari penyakit. Selain itu, buah sitrus juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

Kandungan flavonoid dalam buah sitrus telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis. 

Buah sitrus juga merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengontrol kadar kolesterol darah.

Salmon: Kekayaan Omega-3 untuk Otak dan Jantung

Salmon adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 terbaik yang tersedia secara alami. 

Nutrisi penting ini telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi otak dan penurunan risiko penyakit jantung. 

Sumber: