4 Manfaat Mengonsumsi Kurma Setiap Hari Selama Bulan Puasa

RMONLINE.ID – Kurma merupakan salah satu makanan yang sering kali dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain sebagai bagian dari sunnah Nabi Muhammad SAW, Kurma juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama selama bulan Ramadan. 

Mengonsumsi kurma tidak hanya sekadar memenuhi tradisi, tetapi juga memberikan dampak positif bagi tubuh yang sedang berpuasa. Berikut ini adalah empat manfaat utama mengonsumsi kurma setiap hari selama bulan puasa:

1. Membantu Mengembalikan Energi dengan Cepat

Setelah seharian berpuasa, tubuh kita tentu mengalami penurunan energi. Mengonsumsi kurma saat berbuka dapat membantu mengembalikan energi yang hilang dengan cepat. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang cepat diserap tubuh. 

Gula alami ini memberikan dorongan energi instan yang sangat dibutuhkan setelah seharian berpuasa, sehingga tubuh dapat segera merasa segar kembali. Ini juga dapat membantu tubuh untuk lebih siap menghadapi aktivitas malam hari, baik itu untuk ibadah atau kegiatan lainnya.

BACA JUGA:3 Tips Ala Financial Planner untuk Mengurangi Belanja yang Implusif, Auto Hemat

BACA JUGA:Rekomendasi Masakan Sayur Bening yang Nikmat, Cocok untuk Sahur

Selain itu, kandungan kalori dalam kurma juga relatif tinggi, yang membuatnya menjadi sumber energi yang baik. Oleh karena itu, kurma sering dianggap sebagai makanan ideal untuk berbuka puasa karena kemampuannya untuk mengembalikan energi tubuh secara cepat tanpa memberikan efek samping yang negatif seperti lonjakan gula darah yang tajam.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kesehatan pencernaan merupakan salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan selama berpuasa. Selama berpuasa, pencernaan kita cenderung melambat karena tidak ada asupan makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh. Kurma mengandung serat yang cukup tinggi, yang sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Serat membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah sembelit yang sering terjadi akibat perubahan pola makan selama Ramadan.

Selain itu, serat dalam kurma juga membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi kurma secara teratur selama bulan puasa, Anda tidak hanya menjaga kesehatan pencernaan, tetapi juga mencegah masalah perut yang umum terjadi, seperti kembung atau sembelit.

3. Mengontrol Gula Darah dan Menurunkan Kolesterol

Salah satu manfaat kesehatan yang paling penting dari mengonsumsi kurma adalah kemampuannya untuk mengontrol kadar gula darah. Meskipun kurma memiliki rasa yang manis, ia memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan serat. Ini berarti bahwa kurma dapat membantu menjaga kestabilan gula darah tanpa menyebabkan lonjakan gula yang berbahaya. Ini sangat bermanfaat untuk mereka yang berpuasa dan ingin menghindari fluktuasi gula darah yang bisa menyebabkan rasa lemas atau pusing.

Selain itu, kurma juga dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Serat dalam kurma dapat mengikat kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh dan mencegah penyerapan berlebih ke dalam aliran darah. Dengan demikian, konsumsi kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total, yang pada akhirnya mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Sumber: