4 Jenis Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa

RMONLINE.ID – Saat bulan Ramadan, berbuka puasa adalah waktu yang paling dinanti setelah seharian berpuasa. Banyak orang memilih buah-buahan sebagai menu pertama untuk berbuka karena rasanya yang segar, manis, dan kaya akan nutrisi. Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi setelah berpuasa. Beberapa buah dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau bahkan memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan jika dikonsumsi saat perut kosong.

Berikut adalah empat jenis buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa, agar proses pencernaan tetap lancar dan tubuh bisa beradaptasi dengan baik setelah seharian tidak makan atau minum:

1. Durian

Durian, yang sering disebut sebagai "Raja Buah", memiliki rasa yang kaya dan khas. Meskipun durian kaya akan kalori dan nutrisi, buah ini sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Durian mengandung kadar gula yang tinggi, serta gas yang dapat menyebabkan perut kembung. 

Ketika dikonsumsi setelah seharian berpuasa, durian bisa membuat pencernaan menjadi lebih berat dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut, seperti kembung atau bahkan mual. Selain itu, durian mengandung lemak yang cukup tinggi, yang bisa mempengaruhi metabolisme tubuh setelah berpuasa.

BACA JUGA:3 Tips Ala Financial Planner untuk Mengurangi Belanja yang Implusif, Auto Hemat

BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga Saat Puasa?

2. Buah Nangka

Nangka merupakan buah tropis yang banyak digemari, terutama karena rasanya yang manis dan teksturnya yang kenyal. Namun, seperti halnya durian, nangka juga mengandung gas yang cukup tinggi. 

Ketika dikonsumsi setelah puasa, gas dalam nangka dapat meningkatkan produksi gas dalam perut, yang pada gilirannya dapat menyebabkan perut kembung dan perasaan tidak nyaman. Terlebih lagi, nangka juga mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat perut terasa penuh.

3. Buah Sitrun (Jeruk dan Lemon)

Buah sitrun seperti jeruk dan lemon memang menyegarkan, namun buah-buahan ini memiliki kandungan asam yang tinggi. Mengonsumsi jeruk atau lemon saat perut kosong bisa menyebabkan iritasi pada dinding lambung, yang berisiko memicu mulas atau gangguan pencernaan lainnya. 

Asam yang terdapat dalam buah ini juga bisa memengaruhi keseimbangan asam lambung, yang jika tidak terkendali dapat berisiko menyebabkan gangguan pencernaan, seperti gastritis atau tukak lambung. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi jeruk atau lemon sebagai menu pertama saat berbuka puasa, terutama jika Anda memiliki masalah dengan lambung atau pencernaan.

BACA JUGA:Segarkan Tenggorokan setelah Puasa Seharian, Resep Es Kurma Cocopandan

Sumber: