STOP! Jangan Lagi Tidur Siang Berlebihan: 5 Dampak Buruk Tak Terduga yang Bisa Merusak Kesehatan Jantung

RMONLINE.ID – Tidur siang sering dianggap sebagai cara ampuh untuk mengembalikan energi dan menyegarkan tubuh. Namun, benarkah terlalu sering Tidur siang justru berbahaya bagi kesehatan? Faktanya, kebiasaan Tidur siang yang berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang tidak terduga.

Mitos atau Fakta?

Banyak orang percaya bahwa tidur siang yang singkat dapat meningkatkan produktivitas dan memperbaiki suasana hati. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur siang terlalu lama atau terlalu sering dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Lantas, apa saja dampak buruk yang bisa timbul akibat terlalu sering tidur siang?

1. Gangguan Tidur Malam

Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh. Akibatnya, Anda akan kesulitan tidur di malam hari. Kurang tidur di malam hari dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan kronis, penurunan konsentrasi, dan gangguan mood.

BACA JUGA:Syarat PPPK Paruh Waktu, Jabatan Hingga Gaji Yang Akan Didapat

BACA JUGA:Ingin Membangun Relasi yang Baik? Hindari 5 Kesalahan Ini Saat Ngobrol Pertama Kali dengan Orang Baru!

2. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur siang memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2. Hal ini diduga karena tidur siang yang berlebihan dapat mengganggu metabolisme gula darah dalam tubuh.

3. Masalah Kardiovaskular

Terlalu sering tidur siang juga dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Tidur siang yang lama dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

4. Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik adalah kumpulan kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang sering tidur siang memiliki risiko lebih tinggi mengalami sindrom metabolik.

BACA JUGA:Operasi dan Pijat Tidak Selalu Dibutuhkan? Temukan Kapan Tulang Patah Bisa Sembuh Sendiri, Bagaimana Prosesnya

Sumber: