5 Jenis Kacang dengan Kandungan Protein Tinggi, Aman untuk Diet

RMONLINE.ID - Kacang-kacangan adalah sumber makanan yang sangat bergizi dan banyak disarankan dalam program diet sehat. Selain kaya akan lemak sehat, kacang juga mengandung protein tinggi yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mendukung pembentukan otot. 

Meskipun kacang mengandung kalori yang cukup tinggi, dalam jumlah yang tepat, kacang tetap bisa menjadi pilihan camilan sehat yang aman untuk diet.

BACA JUGA:Penyebab Kepribadian Seseorang Bertambah Pada Penderita DID (Dissociative Identity Disorder)

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Deram-deram, Kuliner Khas Kepri yang Nikmat

Berikut adalah 5 jenis kacang dengan kandungan protein tinggi yang aman dikonsumsi saat diet:

1. Kacang Almond

Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang paling populer karena kandungan gizi yang kaya. Selain memiliki lemak sehat, almond juga mengandung protein yang cukup tinggi. 

Dalam 28 gram kacang almond, terdapat sekitar 6 gram protein. Almond juga kaya akan serat, vitamin E, dan magnesium, yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.

Almond dapat menjadi camilan sehat yang sangat cocok untuk diet. Selain itu, almond juga membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, sehingga mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.

2. Kacang Mete

Kacang mete atau cashew nuts tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung protein yang tinggi. Dalam setiap 28 gram kacang mete, terdapat sekitar 5 gram protein. Kacang mete juga mengandung vitamin B, magnesium, dan zat besi yang mendukung energi tubuh.

BACA JUGA: 7 Tips Jitu dan Trik Rahasia Ini Akan Membuat Liburanmu Lebih Menyenangkan

BACA JUGA:Yuk, Nostalgia Bareng 4 Solusi ‘Ajaib’ Masa Kecil 90an dan 2000an yang Bikin Kangen dan Ngakak!

Meskipun memiliki kandungan lemak, kacang mete mengandung lemak tak jenuh yang sehat. Untuk diet, konsumsi kacang mete dalam jumlah yang terkontrol karena kacang ini juga mengandung kalori yang cukup tinggi.

Sumber: