Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Kondisi Brain Fog yang Tepat

3. Pertahankan Diet Seimbang 

o Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran

o Pilih sumber protein sehat seperti ikan dan kacang-kacangan

o Batasi makanan olahan dan gula tambahan

BACA JUGA:Bak di Luar Negeri, Inilah Keindahan Alam Ranu Kumbolo yang Memukau

BACA JUGA:5 Gejala Tubuh Kekurangan Dopamin Sebuah Senyawa untuk Meningkatkan Suasana Hati

4. Olahraga Teratur 

o Lakukan aktivitas aerobik minimal 150 menit per minggu

o Gabungkan dengan latihan kekuatan 2-3 kali seminggu

o Pilih olahraga yang Anda nikmati untuk konsistensi jangka panjang

5. Stimulasi Mental 

o Baca buku atau artikel yang menantang

o Kerjakan teka-teki atau permainan logika

o Pelajari keterampilan atau hobi baru

6. Jaga Hidrasi 

Sumber: