Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Kondisi Brain Fog yang Tepat

3. Gunakan Alat Bantu Memori 

o Manfaatkan aplikasi pengingat atau kalender digital

o Tulis catatan penting atau gunakan post-it

4. Lakukan "Brain Dump" 

o Tulis semua pikiran dan kekhawatiran Anda di kertas

o Ini dapat membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan fokus

5. Praktikkan Mindfulness 

o Lakukan latihan perhatian penuh secara teratur

o Fokus pada saat ini daripada khawatir tentang masa depan

6. Ambil Istirahat Teratur 

o Terapkan teknik Pomodoro: bekerja selama 25 menit, istirahat 5 menit

o Lakukan peregangan atau jalan-jalan singkat selama istirahat

7. Pertimbangkan Suplemen 

o Konsultasikan dengan dokter tentang suplemen yang mungkin membantu, seperti Omega-3, vitamin B kompleks, atau magnesium

8. Periksa Kesehatan Secara Rutin 

Sumber: