Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Kondisi Brain Fog yang Tepat

o Minum minimal 8 gelas air sehari

o Batasi konsumsi alkohol dan kafein

7. Kelola Paparan Layar 

o Terapkan aturan "20-20-20": setiap 20 menit, lihat sesuatu 20 kaki jauhnya selama 20 detik

o Gunakan filter cahaya biru pada perangkat elektronik

o Hindari penggunaan layar 1-2 jam sebelum tidur

BACA JUGA:Tidur di Pagi Setelah Begadang apakah Baik Untuk Kesehatan?

BACA JUGA:Benarkah Kurang Tidur Bisa Bikin Berat Badan Naik? Ini Menurut Dokter

Mengatasi Brain Fog

1. Identifikasi Pemicu 

o Catat kapan brain fog muncul dan apa yang terjadi sebelumnya

o Perhatikan pola dalam diet, tidur, atau tingkat stres Anda

2. Prioritaskan Tugas 

o Buat daftar to-do dan fokus pada item paling penting

o Pecah tugas besar menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikelola

Sumber: