4 Jenis Olahraga Terbaik Buat Kamu yang Ingin Mulai Gaya Hidup Sehat

Yoga adalah olahraga yang tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga pikiran. Dengan menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi, yoga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, serta memperkuat otot dan tulang. 

Yoga juga dikenal dapat meningkatkan konsentrasi dan ketenangan pikiran. 

Olahraga ini juga bisa menjadi pilihan olahraga yang baik untuk pemula yang ingin memulai gaya hidup sehat karena intensitasnya yang bisa disesuaikan.

BACA JUGA:Kapan Waktu yang Tepat Untuk Membakar Lemak Saat Berolahraga, Ini Dia Penjelasannya

BACA JUGA:Ini Alasan Daejeon Jungkwanjang Red Sparks, Sehingga Kontrak Ko Hee-Jin Diperpanjang

4. Renang

Renang adalah olahraga yang sempurna untuk semua usia karena memberikan latihan penuh bagi seluruh tubuh tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. 

Renang dapat membantu memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, serta meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 

Berdasarkan laporan dari Liputan6, renang juga bisa membantu membakar kalori lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lain, karena seluruh tubuh bekerja selama renang.*

Sumber: