4 Jenis Olahraga Terbaik Buat Kamu yang Ingin Mulai Gaya Hidup Sehat

RMONLINE.ID - Mulai menjalani gaya hidup sehat bisa menjadi tantangan, tetapi olahraga adalah salah satu kunci penting untuk mencapainya. 

Meski menjadi kunci penitng, namun masih banyak yang bingung jenis olahraga apa saja yang bisa dilakukan untuk memulai gaya hidup sehat.

Berikut adalah empat jenis olahraga terbaik yang bisa kamu coba untuk memulai gaya hidup sehat:

1. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. 

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan membantu mengontrol berat badan. 

BACA JUGA:Jangan Tertipu, 5 Olahraga yang Sering Dilakukan Ini Ternyata Menyimpan Risiko Cedera dan Masalah Kesehatan

BACA JUGA:Olahraga Ringan di Rumah untuk Si Paling Mager: 5 Aktivitas Sederhana untuk Tubuh Sehat dan Bugar

Menurut penelitian dari Universitas Gadjah Mada (UGM), jalan kaki juga bisa meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengurangi stres.

2. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk melatih otot-otot tubuh, terutama kaki. Selain itu, bersepeda juga baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. 

Bersepeda di pagi hari dapat membantu meningkatkan mood dan energi untuk memulai hari. 

Selain itu, bersepeda juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas otot.

3. Yoga

Sumber: