3 Alasan Tidak Boleh Minum Teh Saat Berbuka Puasa

Mengonsumsi teh saat berbuka puasa ternyata dapat memperlambat penyerapan nutrisi dalam tubuh.

BACA JUGA:Anda Mengalami Kecemasan Berlebih? Ini Tips dan Cara untuk Mengatasinya

BACA JUGA:Tangan Sakit Sering Mengganggu Kerja? Ini Cara Mengatasi Tangan Sakit Pada Saat Mengetik

Kandungan tanin dalam teh bisa mengganggu penyerapan banyak mineral, termasuk zat besi, seng, dan kalsium. 

Akibatnya, tubuh bisa kekurangan mineral tersebut dan memicu berbagai masalah kesehatan.

3. Meningkatkan kadar gula darah

Mengonsumsi es teh manis untuk buka puasa memang sangat nikmat dan bisa mengembalikan energi tubuh. Namun, terlalu banyak konsumsi gula juga tidak baik untuk tubuh. 

Hal itu bisa meningkatkan gula darah, membuat berat badan naik, dan tidak baik untuk kesehatan jantung.

Meskipun memberikan dampak negatif, ternyata tidak ada salahnya untuk tetap mengonsumsi teh saat berbuka puasa.

Namun, sebaiknya konsumsilah minuman tersebut 15-20 menit setelah mengonsumsi makanan berat, tapi beri jarak minimal 2 jam sebelum waktu tidur. 

Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk membatasi asupan kafein hanya sampai 400 miligram saja per hari. 

Selain itu, pilihlah jenis teh yang baik, seperti teh hijau yang bisa melancarkan pencernaan atau teh hitam yang bisa menurunkan tekanan darah. 

Sebaiknya jangan menambahkan gula dalam teh yang kamu minum.*

Sumber: