Anti Dehidrasi! Begini Cara Memenuhi Asupan Mineral Tubuh Pada Saat Berpuasa

• Minum 1 gelas pada saat setelah makan 

• Minum 1 gelas pada saat setelah sholat tarawih

• Minum 1 gelas pada saat menjelang tidur

BACA JUGA:6 Orang Yang Tidak Diwajibkan Berpuasa, Semoga Kamu Tidak Termasuk

BACA JUGA:Alami Rasa Cemas yang Berlebihan? Kenali Gejala, Dampak, dan Cara Mengatasinya

Dengan menerapkan aturan dan pembagian waktu minum maka asupan mineral pada saat puasa akan terpenuh.

Selain menerapkan aturan dan pembagian yang di atas, kalian juga bisa menerapkan pola konsumsi air minum dengan pola 2-2-4.

Pola 2-2-4 lebih umum di terapkan karena lebih fleksibel. Bagaimana itu?

Pola asupan mineral dengan pola 2-2-4 dilakukan dengan meminum 2 gelas pada saat sahur, 2 gelas pada saat berbuka dan 4 gelas diantara waktu berbuka dan sahur.

Demikianlah cara memenuhi asupan mineral pada saat puasa. Semoga bermanfaat.*

Sumber: