Anti Dehidrasi! Begini Cara Memenuhi Asupan Mineral Tubuh Pada Saat Berpuasa

RADARMUKOMUKO.COM – Pada saat berpuasa tentunya asupan mineral bagi tubuh sangat penting untuk diperhatikan.

Mineral bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Ketika kekurangan cairan tubuh akan mengalami dehidrasi.

Selama berpuasa maka asupan mineral akan terbatas karena dari fajar hingga terbenamnya matahari tubuh tidak boleh makan dan minum.

Sementara asupan mineral tubuh dalam sehari setidaknya adalah 2 liter atau 8 gelas sehari.

BACA JUGA:Kata Siapa Bulan Puasa Bisa Untuk Diet Doang? Ini Tips Agar Berat Badanmu Bertambah Saat Ramadhan

BACA JUGA:Sinopsis Film POOR THINGS, Kisah Perempuan yang Dihidupkan Kembali

Lalu bagaimana cara untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh selama bulan suci Ramadhan.

Untuk memenuhi asupan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi terdapat beberapa aturan yang bisa di terapkan.

Berikut ini aturan dan pembagian waktu minum air untuk memenuhi asupan mineral pada tubuh.

• Minum 1 gelas pada saaat sebelum sahur

• Minum 1 gelas pada saat setelah sahur

• Minum 1 gelas pada saat sebelum imsak

• Minum 1 gelas pada saat berbuka

• Minum 1 gelas pada saat setelah sholat magrib

Sumber: