Jangan Asal-asalan! Ini Asupan yang harus Bunda Berikan untuk Peninggi Badan di Usia Anak-anak

RMONLINE.ID - Pertumbuhan optimal anak-anak tidak hanya ditentukan oleh faktor genetik, tetapi juga oleh asupan gizi yang tepat. 

pertumbuhan anak perlu di optimalkan dengan memenuhi asupan yang menjadi faktor peninggi badan.

Hal ini sangat penting dikarenakan usia anak-anak menjadi usia pertumbuhan. Maka dari itu sebagai orang tua harus memberikan asupan yang tepat. 

Terdapat berbagai asupan yang perlu diberikan kepada anak untuk membantu meningkatkan pertumbuhan anak.

BACA JUGA:Resep dan Cara Sederhana Membuat Sate Klopo Khas Surabaya yang Cocok di Hidangkan di Musim Hujan

BACA JUGA:Jaga Positif Vibes Agar Hidup Tentang Bahagia di Lingkungan Kerja yang Toxic, Begini Cara Sederhananya

Berikut adalah 8 jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan anak-anak:

1. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna oleh tubuh anak-anak. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Selain itu, telur mengandung vitamin D yang berperan dalam penyerapan kalsium, mineral penting untuk pertumbuhan tulang.

2. Daging Ayam

Daging ayam kaya akan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan. Selain itu, ayam mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah dan pencegahan anemia, kondisi yang dapat menghambat pertumbuhan anak.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi mengandung kalsium, zat besi, dan vitamin K yang penting untuk pertumbuhan tulang dan produksi sel darah. Sayuran hijau juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.

4. Kedelai

Sumber: