Kata Siapa Bulan Puasa Bisa Untuk Diet Doang? Ini Tips Agar Berat Badanmu Bertambah Saat Ramadhan

RADARMUKOMUKO.COM – Bulan Ramadhan merupakan bulan di mana seluruh umat muslim di dunia menjalankan puasa.

Puasa di bulan Ramadhan sendiri merupakan sebuah kegiatan menahan diri untuk tidak makan, minum, serta menahan hawa nafsu dari pagi hingga sore.

Biasanya rentang waktu selama melakukan puasa sendiri itu beragam tergantung wilayahnya. Namun, di Indonesia sendiri biasanya puasa dilakukan selama kurang lebih 13 jam.

Bulan puasa biasanya identik dengan mereka yang ingin melakukan program menurunkan berat badan. Mereka memanfaatkan momentum ini untuk melakukan program diet agar berat badan bisa turun dengan cepat.

BACA JUGA:Tempe Orek, Kesenangan Mahasiswa Praktis dan Ekonomis, Begini Cara Membuatnya

BACA JUGA:Menu Berbuka Puasa Atau Takjil Paling Laris dan Harga Murah, Banyak Diburu

Lantas, yang menjadi pertanyaan saat ini adalah bisakah seseorang menambah berat badannya saat berpuasa?

Memiliki berat badan yang terlalu kurus umumnya disebabkan oleh kurangnya asupan makanan bagi tubuh. Itu sebabnya, mengatur pola makan penting untuk menaikkan berat badan, terutama saat puasa.

Salah satu aspek terpenting untuk menambah berat badan saat berpuasa adalah jangan sesekali melewatkan waktu sahur. 

Apabila Tidak makan saat sahur justru bisa membuat tubuh merasa lemas sepanjang hari hingga waktunya berbuka puasa. 

Selain itu, pilihan makanan saat sahur pun memengaruhi ketersediaan energi. 

Beberapa makanan saat sahur yang direkomendasikan agar mendapatkan energi yang cukup saat puasa antara lain, sereal berserat tinggi, makanan bertepung, seperti nasi atau biji-bijian, yogurt, dan roti gandum utuh

Kemudian, menambah asupan kalori  merupakan kunci utama untuk menggemukkan badan. Sayangnya, meningkatkan kebutuhan kalori dalam waktu singkat dapat memicu gangguan pada sistem pencernaan. 

Pasalnya, pola makan seperti ini tidak baik dilakukan saat puasa. Untuk lebih amannya, Anda bisa menambahkan kalori secara bertahap.  

Sumber: