Punya Masalah Anemia? Penuhi Asupan Nutrisi Ini untuk Mengatasi Anemia

Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, konsumsi asupan kedua yaitu makanan yang mengandung asam folat.

BACA JUGA:Syarat Pinjam KUR Mandiri Rp 10.000.000 Hingga Rp 500 Juta, Ini Jenisnya

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Inilah 5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan asam folat bisa membantu meningkatkan tekanan darah. Beberapa makanan yang mengandung vitamin B9 (asam folat) diantaranya sayuran berdaun hijau, roti dan sereal, serta kacang-kacangan.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12

Vitamin B12 juga bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah anemia. Kandungan ini meningkatkan fungsi sumsum tulang serta meningkatkan produksi sel darah merah.

Makanan yang mengandung vitamin B12 dan baik untuk mengatasi masalah anemia adalah daging merah, ikan, susu, dan juga telur.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Tembaga

Nutrisi yang juga perlu di konsumsi untuk membantu mengatasi masalah anemaia adalah makanan yang mengandung tembaga.

Tembaga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah melalui asupan zat besi.

Beberapa makanan yang mengandung tembaga dan baik untuk membantu mengatasi masalah anemia yaitu daging, kerang, buah ceri dan juga hati.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C

Makanan selanjutnya yang perlu dikonsumsi untuk mengatasi masalah anemia yaitu makanan yang mengandung vitamin C.

Vitamin C baik untuk tubuh serta meningkatkan sel homoglobin yang lebih banyak.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin C diantaranya adalah jeruk, tomat, jambu biji dan stroberi.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin A

Sumber: