Punya Tujuan yang Sama , Inilah Jenis-jenis Senam Serta Manfaatnya Bagi Tubuh

Senam Aerobik

Jenis senam lainnya adalah senam aerobik. Senam ini merupakan senam yang paling populer saat ini. Senam aerobik dilakukan dengan menggunakan musik dengan intensitas yang tinggi dan cepat. 

Gerakan-gerakan dalam senam aerobik juga dilajukan dengan cepat yang bermanfaat untuk membakar kalori dalam tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung.

Senam Zumba

Selain senam aerobik, terdapat juga senam yang dilakukan dengan intensitas irama dan gerakan yang cepat yaitu senam zumba. 

Senam zumba seringkali di anggap sama dengan senam aerobik. Perbedaannya adalah senam zumba dilakukan dengan gerakan-gerakan tarian sementara senam aerobik dilakukan dengan gerakan-gerakan atletik.

BACA JUGA:Punya Gerakan yang Indah dan Unik, Inilah Teknik Dasar Dalam Senam Akrobatik yang Perlu Diketahui

Senam Kegel

Jenis senam selanjutnya adalah senam kegel. Senam ini dilakukan dengan tujuan untuk mengencangkan otot panggul.

Senam Tumbling

Jenis senam terakhir adalah senam tumbling. Senam satunya ini merupakan senam hasil penggabungan antara trampolin dengan gerakan akrobatik.*

Sumber: