Inilah 3 Gerak Dasar Dalam Senam Ritmik dan Macam-macam Gerakannya

RADARMUKOMUKO.COM – Senam ritmik merupakan salah satu jenis Senam yang dilakukan dengan iringan musik yang memiliki gerakan-gerakan dasar para atlet.

Dalam senam ini terdapat 3 gerak dasar yang dilakukan. Gerakan tersebut yaitu gerak kaki, ayunan tangan serta kombinasi keduanya.

Berikut ini penjelasan dari ketiga gerak dasar dalam senam ritmik.

Gerak Langkah Kaki

Gerak dasar pertama dalam senam ritmik adalah gerak langkah kaki. Gerakan langkah kaki di adopsi dari gerakan aerobik. Terdapat berbagai macam gerak langkah dalam senam ritmik.

BACA JUGA:Punya Jenis Kulit Sensitif Bikin Sulit Mencari Masker yang Tepat? Coba Bahan Alami Ini Bisa Untuk Masker Wajah

Berikut ini beberapa gerak langkah dalam senam ritmik.

• Marching (jalan di tempat)

• Single (gerak satu langkah ke samping kiri/kanan)

• Double (gerak dua langkah ke samping kiri/kanan)

• Heel Touch (gerakan kaki yang menyentuhkan tumit ke lantai secara bergantian)

• Toe Touch (gerakan menyentuhkan jempol kaki ke lantai secara bergantian)

• Knee (gerakan mengangkat kaki membentuk 90 derajat)

• Forward dan bakcward (gerakan maju mundur satu langkah)

Sumber: