Mitos Atau Fakta Benarkah Rutin Minum Susu Bisa Bikin Gemuk? Yuk Cari Tau

RADARMUKOMUKO.COM – Susu merupakan salah satu jenis minuman yang banyak sekali kandungan nutrisi di dalamnya.

Sehingga tak heran jika banyak sekali orang yang memilih susu sebagai minuman mereka karena baik untuk kesehatan.

Selain memiliki banyak sekali manfaat, ternyata susu juga memiliki banyak sekali mitos yang masih dipercaya oleh masyarakat.

Salah satunya adalah terkait dengan manfaat susu yang katanya baik untuk kesehatan tulang. 

Banyak orang-orang yang percaya bahwa susu memiliki kandungan kalsium sehingga hanya dapat menjaga kesehatan tulang.

BACA JUGA:Ini Resep Sayur Asem Khas Betawi yang Asem, Gurih, dan Menyegarkan

BACA JUGA:Dua Desa Masuk Indikator Rawan Pangan Jadi Perhatian Prioritas Pemkab Mukomuko

Padahal, dalam susu tidak hanya pada kandungan kalsium saja, sehingga manfaat dari susu tidak hanya sebatas kesehatan tulang.

Mitos selanjutnya yang masih banyak dipercaya oleh orang-orang adalah susu yang dapat membuat gemuk.

Salah satu dokter bernama dr. Diana menegaskan bahwa yang membuat gemuk saat meminum susu adalah karena total asupan harian yang melebihi kebutuhan.

Selain itu, susu juga memiliki banyak sekali kandungan lemak namun berdasarkan penelitian di Internasional Journal of Obesity, membuktikan bahwa kandungan kalsium dan protein yang ada dalam susu dapat membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa yang memiliki permasalahan obesitas.

Pada penelitian tersebut, para responden dibagi menjadi dua kelompok di mana keduanya sama-sama mendapat terendah kalori.

Namun satu kelompok mendapat  terendah kalsium sebanyak 400 sampai 500 mg per hari dan kelompok lain mendapatkan asupan tinggi kalsium yaitu sebanyak 1000 hingga 1200 mg per hari.

BACA JUGA:Ini Cara Sederhana Merebus Jengkol Jadinya Empuk Tidak Berbau, Cukup Gunakan Serbuk Ini dan Atur Waktunya

Sumber: