Mahasiswa Harus Tahu! Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Perkuliahan

RADARMUKOMUKO.COM – Masa perkuliahan merupakan masa peralihan seorang yang bersimulasi memasuki dunia pekerjaan.

Dalam dunia perkuliahan tidak seperti masa sekolah yang memiliki jadwal pasti. Dimana jadwal perkuliahan yang cukup padat terkadang membuat para mahasiswa kelelahan.

Selain itu, berbagai kegiatan organisasi yang juga padat membuat mahasiswa terkadang tidak hanya kelelahan fisik melainkan juga mental.

BACA JUGA:Tips Merebus Telur Agar Tidak Pecah dan Mudah Dikupas, Nomor 5 Wajib Dilakukan

BACA JUGA:Penduduk Jawa Barat Terbanyak 48,2 Juta, Tersepi Kalimantan Utara 700 Ribu Jiwa, Ini Data Lengkap Semua Daerah

Oleh karena itu, bagi mahasiswa harus menjaga kesehatan baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Nah, berikut ini adalah cara untuk menjaga kesehatan mental bagi mahasiswa di tengah kesibukan perkuliahan.

1. Mengenali Diri Sendiri

Pertama adalah mengenali dan memahami diri sendiri. ketika seseorang sudah mengenali dirinya, maka mereka akan tahu kelemahannya dan apa yang harus di lakukan ketika merasa ada masalah atau gejala gangguan kesehatan mental.

2. Manajemen Waktu

Langkah kedua adalah dengan membuat manajemen waktu semisal dengan membuat daftar kegiatan setiap harinya.

3. Menjaga Pola Makan

Menjaga kesehatan fisik akan berdampak juga terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu jaga pola makan untuk tetap menjaga kesehatan fisik terutama bagi para mahasiswa yang ngekost.

4. Olahraga Rutin

Sumber: