Simak ! Ini 7 Cara Mengatasi Kram Otot yang Sering Terjadi Tiba-tiba

RADARMUKOMUKO.COM – Otot merupakan salah satu jaringan dalam tubuh yang bermanfaat untuk menjadi penggerak tulang.

Namun sering kali otot mengalami salah satu masalah yaitu kram. kram otot terjadi karena adanya kontraksi pada otot tanpa sadar.

Ketika otot mengalami kram maka akan mengakibatkan sulit bergerak dan terasa seperti nyeri.

Penyebab lain dari kram otot adalah karena kelelahan serta akibat tidak adanya pemanasan ketika akan berolahraga.

Ketika mengalami kram otot jangan langsung panik, karena biasanya kram otot berlangsung beberapa saat.

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Olahraga di Malam Hari Dapat Menyebabkan Berbagai Penyakit, Simak Faktanya

BACA JUGA:Catat! Ini Faktor-Faktor yang Berpengaruh Terhadap Kesehatan Mental, Salah Satunya Genetik

Terdapat beberapa langkah yang dapat di lakukan untuk mengatasi kram otot.

1. Melakukan Peregangan

Pertama dapat di lakukan dengan peregangan atau stretching. Luruskan bagian yang mengalami kram.

2. Memijat

Selain melakukan peregangan, langkah lain untuk mengatasi kram otot adalah dengan memijat secara lembut di bagian yang mengalami kram.

3. Penuhi Asupan Cairan Tubuh

Langkah ketiga yang juga dapat di lakukan untuk menjaga agar tidak mengalami kram otot adalah dengan menjaga asupan cairan dalam tubuh.

Sumber: