Ini Tips Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh di Musim Panas

RADARMUKOMUKO.COM - Musim panas yang akhir-akhir ini terjadi di Indonesia mengganggu berbagai aktivitas sehari-hari.

Paparan sinar matahari dapat mengakibatkan masalah kesehatan bagi kulit. Selain itu, musim panas juga berdampak bagi kesehatan tubuh. 

Hal ini karena di saat musim panas, maka keseimbangan cairan tubuh dapat terganggu dan mudah terkuras.

Oleh karena itu, asupan cairan dalam tubuh harus di jaga agar tidak terjadi dehidrasi. 

BACA JUGA:Pentingkah Kesehatan Mental Bagi Remaja Generasi Milenial ? dan Bagaimana Cara Menjaganya? Ini Tipsnya

BACA JUGA:Harus Waspada! Ternyata Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Bisa Menyebabkan Risiko Kanker No 4 Tak Disangka

Lalu bagaimana menjaga keseimbangan cairan tubuh?

Berikut ini beberapa tips dan trik menjaga keseimbangan carian tubuh di musim panas.

1. Konsumsi Air yang Cukup

Langkah pertama yang dapat di terapkan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh yaitu dengan mengonsumsi air yang cukup.

Setiap orang di anjurkan untuk memenuhi asupan air putih setiap harinya dengan mengkonsumsi air putih minimal 2 liter per hari.

2. Menggunakan Sunscreen

Langkah kedua adalah dengan menggunakan sunscreen ketika keluar rumah. Hal ini harus di lakukan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung. Paparan sinar matahari akan memberikan efek buruk bagi kesehatan kulit.

BACA JUGA:Hati-hati! Ini Kebiasaan-kebiasaan yang Menyebabkan Mata Rusak, Nomor 2 Kebiasaan Anak Milenial

Sumber: