Cuaca Panas Ekstrem Membuat Imun Menurun, Begini Cara Agar Tubuh Tetap Sehat

Orang dewasa disarankan untuk meminum air setidaknya sebanyak 8 gelas dalam sehari.

BACA JUGA:Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini Manfaat Biji Pepaya Bagi Kecantikan yang Tidak Banyak Orang Ketahui

Selain itu, jangan lupa untuk membawa botol minum saat melakukan aktivitas di luar ruangan.

3. Pilihlah makanan yang tepat

Selain menjaga cairan dalam tubuh, memilih makanan yang tepat sama pentingnya saat cuaca panas seperti ini.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan air seperti buah- buahan, serta sayuran segar dapat membantu menjaga hidrasi.

Selain itu, hindari makanan berat serta berminyak yang dapat membuat tubuh terasa lebih panas.

4. Jaga tubuh dari kelelahan panas

Hindari gejala-gejala kelelahan panas seperti pusing, mual, pingsan, bahkan kulit kemerahan.

Apabila kamu mengalami gejala tersebut, segeralah untuk pindah ke tempat yang lebih teduh, meminum air, serta cari pertolongan medis segera.*

Artikel ini sudah terbit di Disway Mojokerto dengan judul “Tips Jaga Kesehatan di Musim Kemarau yang Panjang” 

Sumber: