Ini Dia 4 Jenis Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Otak

Minyak Zaitun terbuat dari buah Zaitun yang memiliki kandungan polifenol yang merupakan senyawa yang dapat menurunkan risiko penyakit.

BACA JUGA:Khasiat Seafood Bagi Kesehatan, Tapi Jangan Dikonsumsi Berlebihan Bisa Terkena Hal Berikut Ini

Adapun beberapa jenis penyakit yang dimaksud adalah Alzheimer, parkinson, dan stroke.

3. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti Salmoen, sarden, dan tuna memiliki kandungan asam lemak Omega-3 yang terkenal sebagai EPA (eicosapemtaenoic acid) dan DHA (docosahecaeonic acid).

Kedua jenis asam lemak tersebut dipercaya sangat berpengaruh penting bagi kesehatan jantung dan otak.

BACA JUGA:Coba Cek! Inilah Gejala-gejala Diabetes Awal, Jangan Sampai Tidak Tahu

Selain itu, Omega-3 juga dapat membantu mengurangi risiko peradangan serta menjaga kelenturan pembuluh darah dan mengatur tekanan otak.

4. Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang kacangan seperti Almon, dan kacang tanah memiliki kandungan super lemak sehat, protein, dan berbagai nutrisi penting lainnya.

Lemak sehat yang terdapat dalam kacang-kacangan ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan kadar kolesterol baik.*

Sumber: