Ini Dia 4 Jenis Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Otak

RADARMUKOMUKO.COM – Hidup dengan pola makan yang sehat dan teratur merupakan impian bagi setiap orang.

Ya, meski untuk mewujudkan makan dengan pola makan yang sehat terbilang mudah, namun hal tersebut sulit dilakukan terutama bagi mereka yang sibuk dengan aktivitas.

Akibatnya, mereka yang sibuk tersebut akan makan makanan yang kurang bernutrisi seperti makanan cepat saji yang masuk ke dalam tubuh.     

BACA JUGA:Kalau Sudah Tahu Begini Manfaat Minum Air Beras, Rasanya Ingin Minum Tiap Hari   

Padahal, dengan sering mengonsumsi makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan otak dan jantung.

Maka dari itu, penting bagi kita untuk memilih makanan yang baik untuk kesehatan tubuh terutama otak dan jantung meski kita sibuk dengan aktivitas.

Buat kamu yang ingin memulai hidup sehat, berikut kami rekomendasikan beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

1. Sayuran hijau

Jenis makanan Pertama yang dapat membantu dalam menjaga otak dan jantung adalah sayuran hijau.

BACA JUGA:Wajib Tahu, Efek Buruk Pupuk Kimia Bagi Kesehatan dan Lingkungan, Jelasnya Ada Disini

Sayuran hijau kaya akan vitamin K dan asam nitrat yang dapat membantu dalam proses menurunkan tekanan darah serta meningkatkan fungsi arteri.

Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan nutrisi lain seperti lutein, Folat, dan beta karoten yang dapat membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif pada otak.          

2. Minyak zaitun

Minyak Zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta gula dalam darah.

Sumber: