Mau Tahu Rahasia Tubuh Kita yang Bekerja Sesuai Jam Biologis? Simak Penjelasannya di Sini!

RADARMUKOMUKO.COM- Tubuh kita memiliki mekanisme pengaturan waktu internal yang disebut jam biologis atau ritme sirkadian. 

Jam biologis ini mengikuti perubahan aktivitas fisik, mental, dan perilaku kita dalam siklus 24 jam. 

BACA JUGA:Ini 4 Menu Makanan yang Sebaiknya di Hindari Saat Makan di Rumah Makan Padang, Kenapa? Yuk Simak Penjelasannya

Jam biologis ini dipengaruhi oleh faktor alami dalam tubuh, seperti saraf suprachiasmatic (SCN) pada otak, dan juga oleh kondisi cahaya di lingkungan sekitar. 

Jam biologis ini dapat menentukan siklus tidur, produksi hormon, suhu tubuh, dan berbagai fungsi tubuh lainnya.

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Kue Soes Agar Lembut dan Tidak Kering, Dijamin Bikin Ketagihan

Setiap organ tubuh kita memiliki jadwal-jadwal tertentu untuk bekerja lebih maksimal atau justru beristirahat. 

Memahami jadwal dan ritme tubuh kita sendiri akan sangat baik untuk membantu meningkatkan kinerja kita sehari-hari. Namun, perlu kita ketahui bahwa tidak semua orang memiliki jam biologis yang bekerja dengan cara yang sama. Beberapa orang cenderung mengalami puncak energi pada pagi hari, sedangkan ada juga yang lebih aktif di jam-jam berikutnya.

BACA JUGA:5 Prinsip Bisnis Ala Orang China yang Bisa di Tiru, Dijamin Bisnis Akan Sukses

Berikut ini adalah jadwal tubuh melakukan aktivitas berdasarkan jam biologis pada umumnya:

- Pukul 00.00 – 02.59:

Pada jam-jam ini, terjadi perubahan hormon dalam tubuh untuk mengirimkan sinyal ke otak agar kita istirahat. 

Otak kita akan membersihkan diri dari sisa racun yang tertimbun selama seharian. Kita disarankan untuk tidak makan atau minum karena pada jam ini usus sedang dalam proses pembersihan.

- Pukul 03.00-05.59:

Sumber: