Tubuh Mudah Kedinginan Tanda Kamu Kekurangan Nutrisi Ini

RMONLINE.ID - Pernahkah kamu merasa tubuh menjadi mudah kedinginan meskipun cuaca tidak terlalu dingin? Jika ya, bisa jadi ini adalah tanda tubuh kekurangan beberapa jenis nutrisi penting. Suhu tubuh yang tidak stabil atau perasaan kedinginan yang berlebihan sering kali menandakan bahwa tubuhmu membutuhkan perhatian dalam hal asupan gizi. 

BACA JUGA:Camilan Sederhana Cocok untuk Dinikmati Bersama Keluarga, Begini Resep dan Cara Membuatnya

BACA JUGA:Mengenal Konsep dan Istilah Monarkisme dalam Era Modern Sekarang

Nutrisi yang tepat berperan besar dalam menjaga suhu tubuh tetap optimal dan mendukung fungsi tubuh lainnya. Berikut adalah beberapa tanda yang mengindikasikan tubuh kekurangan nutrisi yang dapat membuatmu merasa mudah kedinginan.

1. Kekurangan Zat Besi

Zat besi adalah salah satu mineral penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi atau anemia dapat menyebabkan tubuh merasa lebih mudah kedinginan. 

Ketika tubuh kekurangan zat besi, jumlah sel darah merah yang mampu membawa oksigen ke jaringan tubuh menjadi terbatas. Akibatnya, aliran darah ke organ tubuh bisa berkurang, menyebabkan sensasi kedinginan yang berlebihan.

2. Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 berperan dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga sistem saraf tetap sehat. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penurunan fungsi darah dan saraf yang bisa memengaruhi kemampuan tubuh untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. 

Orang yang kekurangan B12 sering kali merasa lelah, kesemutan pada tangan dan kaki, serta mudah merasa kedinginan.

BACA JUGA:Manfaat Rutin Mengonsumsi Pare dapat Mencegah Penyakit Berikut, Apa Saja?

BACA JUGA:4 Tips Menahan Lapar Saat Diet Agar Berat Badan Turun dengan Cepat

3. Kekurangan Lemak Sehat

Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, berperan dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk menjaga suhu tubuh. Kekurangan lemak sehat dapat menyebabkan penurunan metabolisme tubuh dan mengganggu kemampuan tubuh untuk menghasilkan panas. Tanpa cukup lemak sehat, tubuh bisa lebih cepat merasa kedinginan karena tidak memiliki cukup cadangan energi untuk menjaga suhu tubuh.

Sumber: