Mengenal Istilah Impostor Syndrom dan Cara Melawannya

2. Mengevaluasi Pencapaian Secara Objektif 

Cobalah untuk melihat kembali pencapaian yang telah kamu raih secara objektif. Tanyakan pada diri sendiri, apakah kamu benar-benar tidak layak atas hal tersebut? 

Sebagian besar orang dengan Impostor Syndrome akan mengabaikan atau meremehkan pencapaian mereka. Jadi, penting untuk merenung dan menghargai usaha serta hasil yang sudah dicapai.

3. Berbicara dengan Orang Terpercaya

Berbicara dengan teman, keluarga, atau mentor bisa membantu kamu mendapatkan perspektif yang lebih objektif dan mendukung proses penyembuhan. 

Seringkali, orang lain akan memberikan pandangan yang berbeda tentang kemampuanmu, yang bisa membuatmu merasa lebih dihargai.

4. Tetapkan Tujuan Realistis

Hindari menetapkan standar yang tidak realistis terhadap dirimu sendiri. Cobalah untuk menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan fokus pada proses, bukan hanya hasil akhir. Ini akan membantu mengurangi rasa tertekan dan meningkatkan rasa percaya diri.

5. Praktikkan Self-Compassion

Berlatih untuk bersikap lebih lembut pada diri sendiri adalah hal yang sangat penting. Ketika kamu mengalami kegagalan atau membuat kesalahan, jangan terlalu keras pada diri sendiri. 

Ingatlah bahwa setiap orang membuat kesalahan, dan itu bukan hal yang perlu dihindari, tetapi diterima dan dijadikan pelajaran.*

Sumber: