Tingkatkan Daya Tahanmu, Inilah Sumber Vitamin D untuk Jaga Kesehatanmu

Kuning telur merupakan sumber vitamin D yang mudah didapat dan serbaguna dalam pengolahan. 

Kandungan vitamin D dalam kuning telur menjadikannya pilihan yang baik untuk menu sarapan atau bahan dalam berbagai hidangan. 

Sementara itu, susu kedelai yang diperkaya dengan vitamin D menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu sapi atau memilih gaya hidup berbasis nabati.

Oatmeal

Oatmeal, yang sering dikonsumsi sebagai menu sarapan sehat, juga dapat menjadi sumber vitamin D yang baik, terutama yang telah diperkaya dengan vitamin dan mineral tambahan. 

Makanan ini tidak hanya menyediakan vitamin D tetapi juga serat dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.

Penting untuk diingat bahwa kebutuhan vitamin D setiap orang dapat berbeda-beda tergantung pada berbagai faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan gaya hidup. 

Mengombinasikan paparan sinar matahari yang cukup dengan konsumsi makanan kaya vitamin D dapat membantu memastikan tercukupinya kebutuhan vitamin D harian. 

Jika diperlukan, konsultasi dengan profesional kesehatan dapat membantu menentukan apakah suplementasi vitamin D diperlukan untuk memenuhi kebutuhan individual.*

Sumber: