5 Olahraga Populer Ini Justru Bikin Perut Makin Kendur dan Bergelambir, Bukannya Rata Malah Makin Buncit!

RMONLINE.ID – Memiliki perut rata dan kencang adalah impian banyak orang. Berbagai upaya dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut, mulai dari menjaga pola makan hingga rutin berolahraga. Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua jenis olahraga efektif untuk mengencangkan perut yang kendur? Bahkan, beberapa olahraga yang populer justru dapat memperburuk kondisi perut Anda. 

Kondisi perut kendur umumnya terjadi setelah seseorang mengalami penurunan berat badan yang drastis, pasca melahirkan, atau karena faktor penuaan. Kulit dan otot perut kehilangan elastisitasnya sehingga tampak mengendur dan bergelambir.  Alih-alih mendapatkan perut kencang,  olahraga yang tidak tepat justru dapat meningkatkan tekanan intra-abdomen, memperlebar otot perut, dan memperburuk kondisi perut yang kendur.

BACA JUGA:Laboratorium Dinas LH Mukomuko Layak Operasi, Tinggal Lagi Penguatan Anggaran Operasional dan SDM

BACA JUGA:Mukomuko Gelar Diskusi Publik Terkait KLHS RPJMD 2025-2029

Lalu, olahraga apa saja yang sebaiknya dihindari?

Berikut 5 jenis olahraga yang sering dianggap ampuh mengencangkan perut, namun justru berpotensi memperparah kondisi perut kendur:

1. Jogging

Jogging memang bermanfaat untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun,  bagi pemilik perut kendur, jogging justru dapat memperburuk kondisi.  Hentakan kaki saat berlari memberikan tekanan berlebih pada otot perut dan panggul.  Tekanan ini dapat menyebabkan otot perut semakin melebar dan kendur.

2. Sit Up

Sit up merupakan latihan klasik yang sering dilakukan untuk melatih otot perut.  Namun, gerakan sit up yang  tidak tepat  justru dapat meningkatkan tekanan pada  otot perut dan  menyebabkannya  menonjol keluar.  Alih-alih  mengencangkan, sit up yang salah justru  membuat perut  tampak  lebih  buncit.

BACA JUGA:Peserta Tes PPPK Segera Lakukan Ini, Jika Terlambat Dianggap Mengundurkan Diri

BACA JUGA:Stop Penggunaan Dot Sekarang Juga! 5 Bahaya Mengerikan Mengintai Bayi Anda

3. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.  Sayangnya,  berenang dengan gaya bebas atau gaya dada  dapat  melibatkan gerakan  rotasi  tubuh  yang  memberikan tekanan  pada otot perut.  Kondisi ini dapat  memperlebar otot perut dan  memperparah  kondisi  perut  kendur.

Sumber: