5 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Kalori

RMONLINE.ID - Tubuh memerlukan kalori sebagai sumber energi untuk menjalankan fungsi-fungsi vital seperti bernapas, mencerna makanan, hingga berpikir. 

Saat asupan kalori yang masuk lebih sedikit dibandingkan kebutuhan, tubuh akan memberikan sinyal berupa gejala tertentu.

Berikut ini lima tanda yang menunjukkan tubuhmu mungkin kekurangan kalori:

1. Mudah Lapar dan Marah

Rasa lapar berlebihan adalah gejala utama ketika tubuh kekurangan kalori. Kalori berfungsi menyediakan glukosa untuk energi, terutama bagi otak. 

BACA JUGA:Kenapa Introvert Sulit Menemukan Cinta Sejati? Ternyata Ini Alasannya

BACA JUGA:3 Alasan Kenapa Kamu Tidak Bisa Menyelesaikan Apa yang Kamu Mulai

Ketika glukosa tidak mencukupi, tubuh tidak hanya merasa lapar tetapi juga mengalami perubahan suasana hati seperti mudah marah atau tersinggung. Hal ini disebabkan otak yang kekurangan nutrisi tidak dapat mengontrol emosi dengan baik.

2. Sulit Fokus dan Mudah Lelah

Otak membutuhkan sekitar 20% kalori dari total energi tubuh untuk berfungsi optimal. Jika asupan kalori kurang, otak akan kesulitan bekerja, menyebabkan kesulitan berkonsentrasi dan mudah lupa. 

Kekurangan energi juga membuat tubuh cepat lelah bahkan setelah melakukan aktivitas ringan. Dalam jangka panjang, kekurangan kalori dapat menurunkan performa harian dan memengaruhi produktivitas.

BACA JUGA:3 Menit Pertama Penentu! Cara Tepat Atasi Gigitan Hewan Berbisa, Hindari Kesalahan Fatal yang Berujung Maut

BACA JUGA:Inovasi Daur Ulang: Limbah Kertas Bukan Sampah, Tapi Media Tanam Potensial untuk Pertanian Berkelanjutan

3. Gangguan Tidur

Sumber: